Banner 2 Banner 2
Share on

 

นอนไม่หลับ ไม่ใช่แค่หัวใจกระสับกระส่าย แต่การนอนไม่หลับส่งผลร้ายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

รถที่ถูกใช้งาน ต้องเข้าศูนย์ตรวจ และซ่อมส่วนที่มีปัญหาอยู่เสมอ ร่างกายของเราก็ต้องเข้าศูนย์ เพื่อตรวจและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งศูนย์นั้นก็คือการนอนหลับนั่นเอง

ในขณะนอนหลับร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ รวมทั้งร่างกายจะถูกซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง เพื่อให้พร้อมสำหรับการใช้งานต่อไป

สาเหตุการนอนไม่หลับมีมากมาย ทั้งจากลักษณะการใช้ชีวิต นอนไม่เป็นเวลา การดื่มคาเฟอีนในช่วงใกล้นอน หรืออาการเจ็บปวดจากโรคเรื้อรังต่างๆ

หากมีปัญหาการนอนไม่หลับ อาจส่งผลดังนี้

1. โรคต่างๆที่เคยเป็นจะเป็นหนักขึ้น เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคภูมิแพ้ โรคหัวใจ
2. หลายงานวิจัยบ่งบอกว่าการนอนไม่หลับสัมพันธ์กับโรคทางจิตเวชเช่น ภาวะซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล สูงอย่างมีนัยยะสำคัญ
3. โอกาสเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้น โดยเฉพาะจากการขับขี่พาหนะ รวมทั้งความสามารถในการตัดสินใจแย่ลง
4. ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับเพียงพอ
5. ปัญหาสุขภาพผิว

หลายปัญหา เป็นปัญหาเรื้อรังซึ่งเราอาจไม่สังเกตุว่ามาจากภาวะการนอนไม่หลับ หรือแม้แต่เราเข้าใจว่านอนหลับแต่กลับเป็นการหลับแบบไม่มีประสิทธิภาพ มีภาวะนอนนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะหลับ

การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพจะส่งผลให้ตื่นอย่างแจ่มใสและใช้ชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นในทุกๆวัน

Related Content
Drive Thru Covid-19 Test
Drive Thru Covid-19 Test
Drive Thru เปิดให้บริการ 8.00 - 16.00 น. (หรือจนกว่าจะครบจำนวน)
การคัดกรองอสุจิด้วยวิธีการ MACS Sperm
การคัดกรองอสุจิด้วยวิธีการ MACS Sperm
MACS Sperm (Magnetic activated cell sorting Sperm) เป็นวิธีการคัดเลือกเชื้ออสุจิตัวที่แข็งแรงสมบูรณ์
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
เสียงกรอบแกรบตอนเดิน อาการปวดเสียงข้อเข่า ไปจนถึงการมีข้อเข่ายึดติด นี่คือสาเหตุที่โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงโดยไม่รู้ตัว
โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกวนใจวัยรุ่นเก๋า
โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกวนใจวัยรุ่นเก๋า
กรอบแกรบ เสียงน่ารำคาญเวลาเดิน หรืออาการปวดเข่ามักมาเยือนเมื่ออายุมากขึ้น
โรคข้อเข่าเสื่อม ดูเหมือนเป็นโรคที่พบได้บ่อย สาเหตุและอาการที่แท้จริงของโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นอย่างไร