Banner 2 Banner 2
Share on

 

นอนไม่หลับ ไม่ใช่แค่หัวใจกระสับกระส่าย แต่การนอนไม่หลับส่งผลร้ายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

รถที่ถูกใช้งาน ต้องเข้าศูนย์ตรวจ และซ่อมส่วนที่มีปัญหาอยู่เสมอ ร่างกายของเราก็ต้องเข้าศูนย์ เพื่อตรวจและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งศูนย์นั้นก็คือการนอนหลับนั่นเอง

ในขณะนอนหลับร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ รวมทั้งร่างกายจะถูกซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง เพื่อให้พร้อมสำหรับการใช้งานต่อไป

สาเหตุการนอนไม่หลับมีมากมาย ทั้งจากลักษณะการใช้ชีวิต นอนไม่เป็นเวลา การดื่มคาเฟอีนในช่วงใกล้นอน หรืออาการเจ็บปวดจากโรคเรื้อรังต่างๆ

หากมีปัญหาการนอนไม่หลับ อาจส่งผลดังนี้

1. โรคต่างๆที่เคยเป็นจะเป็นหนักขึ้น เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคภูมิแพ้ โรคหัวใจ
2. หลายงานวิจัยบ่งบอกว่าการนอนไม่หลับสัมพันธ์กับโรคทางจิตเวชเช่น ภาวะซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล สูงอย่างมีนัยยะสำคัญ
3. โอกาสเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้น โดยเฉพาะจากการขับขี่พาหนะ รวมทั้งความสามารถในการตัดสินใจแย่ลง
4. ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับเพียงพอ
5. ปัญหาสุขภาพผิว

หลายปัญหา เป็นปัญหาเรื้อรังซึ่งเราอาจไม่สังเกตุว่ามาจากภาวะการนอนไม่หลับ หรือแม้แต่เราเข้าใจว่านอนหลับแต่กลับเป็นการหลับแบบไม่มีประสิทธิภาพ มีภาวะนอนนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะหลับ

การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพจะส่งผลให้ตื่นอย่างแจ่มใสและใช้ชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นในทุกๆวัน

Related Content
วิธีแก้การนอนไม่หลับ
วิธีแก้การนอนไม่หลับ
เพราะการนอนหลับที่ดี คือหนึ่งในคุณภาพชีวิตที่ดี การนอนไม่หลับส่งผลเสียทั้งร่างกาย และสัมพันธ์กับโรคทั้งจิตใจอย่างชัดเจน
เราอ้วนเพราะอะไร
เราอ้วนเพราะอะไร
ใครเคยมีปัญหาว่า สมัยก่อนถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักสองสามวันก่อนใส่ชุดเก่งไปงานหรือไปเที่ยว ก็แค่อดมื้อเย็น หรือวิ่งสักสองรอบ ก็ผอมอย่างน่ามหัศจรรย์
ทำไมเราต้องส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่
ทำไมเราต้องส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่
ความน่ากลัวของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ไม่ใช่แค่อาการและความอันตรายต่อชีวิตเท่านั้น แต่ความน่ากลัวที่แท้จริงของลำไส้ใหญ่ คือมักไม่แสดงอาการชัดเจน และทำให้ตรวจพบเมื่อโรคลุกลามไปมากแล้ว
มะเร็งลำไส้ใหญ่รู้ทันป้องกันได้
มะเร็งลำไส้ใหญ่รู้ทันป้องกันได้
มะเร็งคือโรคร้ายที่รักษาได้ยาก แต่ป้องกันการเกิดได้ เพราะแม้จะเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่มีมะเร็งบางชนิดที่เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการกินก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดได้มาก นั่นคือมะเร็งลำไส้ใหญ่