Banner 2 Banner 2
Share on

 

มะเร็งคือโรคร้ายที่รักษาได้ยาก แต่ป้องกันการเกิดได้ เพราะแม้จะเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่มีมะเร็งบางชนิดที่เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการกินก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดได้มาก นั่นคือมะเร็งลำไส้ใหญ่

หลักการกินที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้แก่
1. กินผัก ผลไม้ เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ทำให้เพิ่มมวลของอุจจาระ ที่สำคัญคือไฟเบอร์ช่วย ‘ล้างลำไส้’ ลดการติดต่อระหว่างสารก่อมะเร็งในอาหารกับผิวลำไส้ แถมยังช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้อีกด้วย
2. งดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เนื้อแดง (เนื้อที่มีสีแดงเมื่อสุก และสีคล้ำเมื่อดิบ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู)หรืออาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก โดยเฉพาะอาหารแปรรูปซึ่ง WHO กล่าวว่าการกินอาหารแปรรูป 50 กรัมต่อวัน เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งถึง 18%
3. ลดการดื่มสุรา

และปัจจัยอื่นๆที่ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ ได้แก่ การออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

การใส่ใจดูแลอาหารการกินในทุกวัน แม้จะเป็นเรื่องไม่ยาก แต่ก็ต้องอาศัยการเตือนตัวเองอยู่เสมอ ว่าการป้องกันคือการรักษาที่ดี

Related Content
Drive Thru Covid-19 Test
Drive Thru Covid-19 Test
Drive Thru เปิดให้บริการ 8.00 - 16.00 น. (หรือจนกว่าจะครบจำนวน)
การคัดกรองอสุจิด้วยวิธีการ MACS Sperm
การคัดกรองอสุจิด้วยวิธีการ MACS Sperm
MACS Sperm (Magnetic activated cell sorting Sperm) เป็นวิธีการคัดเลือกเชื้ออสุจิตัวที่แข็งแรงสมบูรณ์
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
เสียงกรอบแกรบตอนเดิน อาการปวดเสียงข้อเข่า ไปจนถึงการมีข้อเข่ายึดติด นี่คือสาเหตุที่โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงโดยไม่รู้ตัว
โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกวนใจวัยรุ่นเก๋า
โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกวนใจวัยรุ่นเก๋า
กรอบแกรบ เสียงน่ารำคาญเวลาเดิน หรืออาการปวดเข่ามักมาเยือนเมื่ออายุมากขึ้น
โรคข้อเข่าเสื่อม ดูเหมือนเป็นโรคที่พบได้บ่อย สาเหตุและอาการที่แท้จริงของโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นอย่างไร